성장통.. 다스릴 수 있어..
배가 아프거나, 머리가 아프면 부모들이 집에서 응급처치 할 수 있다. 하지만 성장통을 호소하는 아이에게는 어떻게 해주어야 할 지 모르는 부모들이 많다. 다음과 같이 처치해 주면 완화 할 수 있다.
▶밤 중에 아이가 다리를 아프다고 할 때
- 아프다고 하는 부위의 관절과 그 주변을 만져보고 열감이 있는지를 살펴본다.
- 낮에도 아팠는지 아이에게 물어본다.
- 열감이나 부어있지 않다면 근육을 마사지한다.
- 따뜻한 물수건으로 찜질을 하는 것도 통증을 완화시킨다.
- 다리를 스트레칭시켜 준다.
- 어린이 진통제를 사용할 수도 있다.
- 아이를 안심시켜주는 말을 해 준다.
▶다가올 성장통을 미리 방지할 수 있어…
- 무리한 활동은 피한다.
성장통은 활동량이 많은 날 주로 발생하기 때문에 되도록이면 근육에 무리를 주는 일은 피한다. 만약 무리를 한 날에는 아이가 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 해 피로를 풀어주고 혈액순환을 돕는 것이 통증을 막을 수 있다.
- 매일 스트레칭을 ~
하루에 두 번 다리를 스트레칭 하는 것도 밤에 찾아올 성장통을 예방할 수 있다.
- 성장에 도움되는 영양섭취를 ~
인스턴트나 가공 식품은 피하고 근육의 성장에 도움이 되는 단백질, 칼슘, 아연, 각종 비타민과 미네랄 등이 충분히 들어간 음식을 먹는다.
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